co pić po treningu

[...] jak codzien pojemnik z zarciem wyciagam kanapke rozpakowuje ze złotka i nagle j** jakies 30g kurczaka poszło sie yebać na podłoge. Odkąd zaczełem do ostatniego posiłku pić zielona herbatę zaczełem miec problemy ze snem dzisiaj dla odmiany zrezygnuje z jej i zobaczymy co będzie. Aha i jeszcze jedno Pojechałem dzisiaj z rana na [...]

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

Póki co nic nie zauważyłam, nic nie odczulam ;) Czyli tak przez 10 dni na noc pić sok z jednej cytryny z łyżką oleju lnianego lub oliwy z oliwek . Może wystąpić biegunka, złe samopoczucie , bóle wątroby. W razie pojawienia się silnego bólu od razu dzwonić do fizjo - kamień nie może przejść i on pomoże mu się przecisnac, ponoć chwila i po bólu. No [...]

[...] łyknąłem 4 kaps Creatine^3 Po około 30 minut standardowy posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek Teraz to spokojnie mogę pić oliwe bo kupiłem w za***istym promo 3 l extra virgin, a takto piłem jakieś zwykłą oliwe g**** :/ Tutaj szpinak na cały dzień… troche się z nim męcze – [...]

[...] 1. Pierwszy raz jechałem w nowym kasku, o jego zdolnościach aero trudno coś powiedzieć bez pomiaru mocy, ale jeżeli chodzi o chłodzenie to było bardzo dobrze 2.Muszę więcej pić na rowerze, pod dachem piłem bardzo dużo, tu nie, bo chlodzil wiatr - to trzeba potreniwac 3. Pozycja na rowerze -siodło daje wyżej, bo to co w tamtym roku wydawało mi [...]

[...] 5g bcaa ) białko jest na prawdę bardzo dobre ,smak czekolada ,bdb się rozpuszcza tylko pozostaje taki piasek jak się pije(soja?) ,z czekoladowych odżywek miałem przyjemność pić gain bolica olimp i po nim stwierdziłem ,że nie kupie nic czekoladowego ,jednak te białeczko jest smaczne :) Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-06-08 [...]

laruzo - od jutra wszystko musi byc zaje*iscie!! Dzien 28 POspalem dzi znow dluzej wiec z dieta tak srednio... Jedzenie co 2 godz wykancza :/ Od jutra bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos [...]

Wysokie przywództwo trenera i wykorzystanie tego przy umiejętnym PICowaniu (MOTSowaniu) to klucz do sukcesu. PIC podwyższa morale zespołu, a trener z odpowiednim przywództwem pozwala wysoki poziom morale utrzymać. Na co wpływa morale chyba nie muszę pisać.Precyzując; ls nie ma bezpośredniego wpływu na morale, tylko na jego spadek\wzrost. PIC [...]

wstawiam manu na dzis Mam problemy z sola. chyba jest bład u nas w dzieniku Wyszukałam ze ma 90kcal i 20 gr białka a u nas jest 56 kcal i 12 gr białka mam 200 gram tej rybki - do dziennika wspiuje 300 wiec +/- powinno sie zgadzac. tylko białka mam troche duzo. Ale juz nie bede chyba dzielic tej soli i zjem to 200 gr wczoraj na treningu : 1. [...]

Sprawozdanie z wczorajszej miski BWT 120/150/60 - DT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_27.png suple: 3x2 wiesiołek, tran - muszę zacząć pić znów te minerały koloidalne, jak już kasę na to paskudztwo wydałam #-P picie: woda, kawa+ kawa decaf, ok 2l herbat Wczoraj był mega głód, już przyuważyłam że na tej kaloryczności jak mam DT to [...]

[...] a z tych złych to jestem pokłócona z moją mamą i babcią a o co poszło, jak zwykle o to, że nie jem tak jak one i ćwiczę. Zamiast siedzieć i oglądać seriale, jak one i pić tak "zdrową" ich zdaniem słodką herbatę i ciasteczka...88-O Nie wiem czy kiedyś do nich dotrze, że nie chcę wyglądać jak meduza :-{ MICHA Dziś moja mama obchodziła [...]

kalorie nie sa najistotniejsze tutaj i nie chodzi tez o dużo białka czy tłuszczy, ale o te mało , a właściwie ułamkowe ilosci ww (do 30g max w sumie) Ja bym tak proponowała ok 1300kcal pierw zaczynasz 3 dni od proporcji B/T 20/80 a później juz dowolnie nie solisz i pijesz jak najwięcej, no tym razem będziesz musiała pamiętać by pic tak mniej [...]

masa Ci spadnie przez tą piłkę %-) p.s. co do bro jako po treningowy, to zdarzało się wiadomo dość często, czy przed treningiem czasami, ale też zdarzało się pic w trakcie treningu %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-03-05 22:35:36

[...] większysch szaleństw, ale ze 30min sobie potruchtałam, po trawniku do okoła bloku %-) więc dziś czuję się na prawdę super i mnie nosi 8-) jedyne co, to strasznie chce mi się pić. (może od ogórków kisoznych?) w żołądku już się nie mieści, a uczucie pragnienia jest cały czas. no i mam smak na kawę :-| do węgli mnie nie ciągnie wcale. do wczorajszej [...]

Pytanie- Czy kiedyś było tak że fighter mówił o kontuzji i wychodził z kontuzją do walki? Jakoś sobie nie przypominam... Najczęściej o kontuzji dowiadujemy się po walce, albo dowiadujemy się o kontuzji i walki w ogóle nie ma. Nie pamiętam, żeby była akcja że ktoś ma kontuzję, mówi o tym i ma walkę z faktyczną kontuzją. Dla mnie jest parę opcji: a) [...]

[...] w zeszłym miesiącu, prezydent UFC Dana White powiedział, że nie był zaskoczony. W następstwie incydentu, Jones oznajmił, że alkohol był jedną z głównych przyczyn tego, że wpadł w kłopoty i przyrzekł, że przestanie pić. White skomentował później, że decyzja Jonesa jest "spóźniona o 10 lat". Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-10-22 18:02:58

Wode pijesz z dwoch powodow - by ugasic pragnienie, i by uzupelniac ubytki elektrolitow. Pierwsze od biedy zalatwisz woda, gazowana lub nie - z drugim slabiej. Dobrze jest ja odrobine "zanieczyscic" by stala sie lepszym elektrolitem. Woda czysta gazowana lub nie - w stosunku do wody z dodatkiem to jak woda destylowana do zwyklej. Jesli nie musisz [...]

Witam! Mam pytanko apropo tego cyklu Dabka, a mianowicie : Obecnie mam przerwe w treningu ,bo jestem caly czas poza miejcem zamieszkania. Po powrocie z wakacji chce znowu cwiczyc, ale zaczne od treningu ACT.Nasuwa mi sie takie pytanie czy mozna zaczac rownoczesnie z rozpoczeciem treningow ACT zaczac cykl Dabka? Z tego co przeczytalem to sa [...]

[...] Od nabiału mam od jakiegoś czasu sensacje żołądkowe więc nie mogę jeść codziennie mimo, że lubię mleko i ser biały (plus wariacje nabiałowe). Ja np. nie mogę w dzień pić kawy, bo po niej nie jestem wcale głodny. Jedyny plus, że jem o stałych porach to fakt, że mój organizm się już przyzwyczaił do tych pór i posiłki w miarę nieźle zjadam, [...]

[...] w ciąży? Nie wiem czy to jest smaczne. Ja na to bym się poprostu nie zdecydował. Jeżeli mam wybierać napoje które stosuje podczas ćwiczeń fizycznych to z całą pewnością wolę pić sok z pomarańczy czy jabłek a w trakcie samego treningu black energy drinka. Takie połączenie daje mi dawkę witamin i energii którą potrzebuję podczas ćwiczeń. Trudno [...]